什么是精力管理?

影响效率的因素有两个,一是时间,二是精力。时间固然重要,没有充足的时间,即便拥有再多的精力也无济于事。市面上有数不胜数的时间管理类书籍和软件,个人研究时间管理,企业政府也在谈时间管理。但我们似乎忽视了精力的重要性。

远航觉得时间和精力应被视为同等重要的因素。如果说时间管理是对时间的分割,组织和协调,那么精力管理则是对精力的控制,使用以及恢复,是如何高质量地使用时间。

我们之所以如此关注时间管理,是因为时间相对来说容易衡量。当我们评估一个人的产量时,重要的衡量单位是时间,工作时间越多,工作产量似乎也就越大。相反的,精力的测量则无法办到。时间是线性的,仅仅通过组织和优先,让我们能在较短的时间内看到效率的提升。精力管理却要复杂很多。精力像一个银行帐户。在我们取完精力之后,需要挣回来,否则就会导致赤字。[继续阅读…]

播客-简化和品味生活

这是远航第一次录制个人提升类文章的选读和点评。本次选读的是Leo Babauta大叔的文章《Simplify, and savor life》(简化,和品味生活)。前半部分是朗读,后半部分是对文章的点评。

Leo的博客在美国很受欢迎,我选取的这篇算是比较有代表性的。用语简单,口语化,较容易理解,能给大家一些不同的生活理念。同时希望对于那些学习英文的朋友也有所帮助。

大家可以直接点橘黄色的箭头收听,也可以去SoundCloud收听

原文链接:Simplify, and savor life

专注于一个目标

我一直提倡将生活分为几个部分来衡量和发展,比方健康、财富、情感、职业、社交、见识和技能、娱乐、灵魂。根据个人情况,我们通过调整生活的各部分来达到平衡。这是一个需要持续不间断调整的过程。

多数人往往在某些部分上落后于其它部分。比如有个朋友B,对目前的职业和灵魂成长都不甚满意。自然而然的,他在这两个方面上设定了目标,并努力提高。几个礼拜后,他对我说他觉得自己锻炼也不够勤快,随即设立目标每日去健身房。他又觉得同时不能放弃每天早上读新闻和了解时事,每天晚上看电视节目作为放松,每个礼拜都必须参与几次社交聚会而不脱离自己的圈子,每个周末参加网球赛来提高网球技能。

如B一样拥有数个目标的朋友非常多,我自己也曾是其中之一。我从小琴、书、画、演、唱、讲样样都训练。长大了以后也耐不住,各种学生组织,运动项目,旅行,训练课程,各种爱好都不落下。[继续阅读…]

瑜伽时刻

瑜伽起源于印度,作为印度6大哲学派别之一,在贵族男士中颇受欢迎。

瑜伽在美国盛行,2012年初的统计表明,大约有2千万美国人修炼此项运动。瑜伽在国内没有统计数据,算是有一定程度的普及,连我父母家的小县城也有个瑜伽会馆。

瑜伽的最高目的是实现人的一切可能,从精神(小我)与自然(大我)的合一(即「梵我合一」),一直到成佛成仙。我们常常看到的佛像经常以瑜伽的坐姿呈现,可见一斑。当然,这些未必是所有人追求的目的。简单地来说,可以把瑜伽看做运动和冥想的结合。[继续阅读…]

如何阅读书籍 (非文学类)

不用多说阅读的好处。网络阅读盛行的今天,书籍仍然是获取知识的最重要手段之一,其对单一科目的阐述是其它任何形式都无法取代的。

同一本书,不同的人往往收获不同。掌握阅读技巧的读者往往可以更快地提炼出更多的精髓,并牢牢的记住。而被动的读者收获则少得多。

以下是远航总结的阅读技巧,适用于非文学类。

1. 我们习惯的读书方式是拿起一本书,从首页翻到最后一页。对于文学类书籍,这样的读书方法当然无可厚非,不过对于非文学类,比如商业管理,哲学类等则未必是最好的方法。[继续阅读…]