以晨间习惯高效地开始每一天

这个月,我花了一些时间来思考和分析自己的晨间习惯。

我目前的晨间习惯:6点半起床闹钟响后=>感恩=>喝水=>洗漱=>冥想=>吃早饭并写日记=>写作或者创业=>上班

起床时间

我的起床时间一直在波动。因为常常出差,在东西岸之间旅行,要倒3小时时差,很难固定一个起床时间。但只要回到洛杉矶,我会重新安排起床时间。

在上班数小时前自觉起床和被迫匆匆忙忙洗漱去上班的感觉是截然不同的。后者的动力是来自外在的,基于恐慌。前者则是一种选择,来自于自我,基于对一天的美好展望。即便是对于那些在家办公或者创业的人群,早起为一天设定了一个很好的基调。[继续阅读…]