为什么每个人都应该学习冥想?

冥想

不是佛教徒,但常在朋友圈和微博里鼓励大家学习冥想。我很看重投入产出比,而冥想是我个人以为最具有时间投资价值的技巧,每个人或多或少应该学习一些。即便是懂些皮毛,也能让你受益终身。

老杜说与冥想没有缘分,虽然他也了解冥想的基础知识,但一直没有下决心去体验。我想大约是没有了解冥想所能带来的巨大益处,也就没有动力去学习。

在这里就远航自己能体会到的冥想的益处做一些说明,希望能给大家一些鼓励。欧美有大量的学术研究证明冥想的作用,我也会在文章中穿插一些英文学术研究的链接作为参考。

下面所提到的冥想,我皆以打坐为例。打坐是一种冥想的体式。你可以通过躺着、站着、走路、爬山、长跑来冥想,只要是稳定的可持续的体式都可以作为冥想的初级练习方法,但初学者最好选择最容易的几种方法,打坐是为上乘。[继续阅读…]

展现脆弱的一面使你更吸引人

毫无保留地展现脆弱的一面,在我的友情中扮演着重要的角色。我每次来去巴黎,马克总是含泪迎送。下图是年初刚到巴黎时,马克为我开门的一瞬间,边笑边哭,眼泪在眼眶里不停地打转。与好友Steven初次会面时,聊上几句就觉得投缘。那个时候住在加州蒙特贝罗小镇,他还登门拜访。促膝长谈,聊到各自的困苦,声泪俱下。这样只见过两次就成了很要好的朋友。所谓惺惺相惜,不光是在兴趣和志趣上有相同的地方,更是对各自困苦的相互同情和支持。

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动物本能地需要时刻展现自己彪悍的一面,这是它们保护自己的方式。脆弱的一面不受自然界的惠顾,但在现代人类社会中,脆弱的意义完全改变了,却没有得到大家的重视。[继续阅读…]