冥想引导:呼吸和身体感受冥想

身体感受冥想

有几位正在学习冥想的朋友让我推荐冥想引导(meditation guide)。Youtube上有不少,种类很多,但都是英文的。中文的冥想引导我没有找到合适的,所以自己录了一个以身体感受冥想为主的冥想引导,长度15分钟左右。

身体感受冥想,body scan,是内观(Vipassana )的一种训练方法。这种训练方法,有时会被单独拿出来使用,有时候则结合其它的方法。远航这次以短时间的呼吸冥想作为开始,然后引入到身体感受冥想中。[继续阅读…]

走钢丝的人

走钢丝的人

很排斥循规蹈矩的生活,但对于风险也并不欢喜。观看《Man on wire》前的一段时间,我一直犹豫着要不要把thinkr这个网站做起来。犹豫,主要是源自对未来不确定性的惧怕。

thinkr是个团队作者合作型的个人成长网站,从目前确定下来的运作模式来看,无论国内国外都没有可参照的模板。如果我把时间花在下一个商业项目上,我知道我的投资回报大概是多少,但参与一个没有行业标杆的公益项目,更不知道它最终会如何发展,这让我踌躇了好些日子。

《Man on wire》是我近年来看过最好的纪录片,讲的是1974年法国人Philippe Petit与他的一群朋友们筹备纽约世贸双子塔之间走钢丝的故事。该片的主线简单清晰,却不失饱满,有热情和冒险,忠诚和背叛,友情和爱情[继续阅读…]