我的冥想之旅和免费冥想课程推荐 – Winson来信

缅甸

偶尔收到一两封读者的邮件总让人欣喜。有时是对文章的想法,有时是分享人生经历,有时是邀请我去他们所在的城市旅行。一封邮件,有时候我会读上好几遍,生怕落下了什么。

一个月前,我收到Winson同学的邮件。他原是名广告人,辞职以后去各国旅行,在旅途中开始接触冥想。Winson上过的禅修冥想课程比远航要丰富不少,在信中与我分享了他的冥想经历,非常有价值。

经Winson同意,我把文章稍作编辑后放在这里和大家分享。前半篇是他在各国参加冥想课程的一些经历,后半篇是他推荐的三种免费冥想课程。[继续阅读…]

如果你还纠结于设立和完成目标这点事儿

目标

曾经有很长的一段时间,我一直把设置目标作为爱好,在任务清单上不断创造短期和长期目标。但这一年来,我意识到目标的设置和完成这样的机制根本就不适合我的生活。

设置目标,需要SMART(Specific, Measurable, Acheivable, Relevant, Time-Bound),这在公司和组织的运行中必不可少。而为人生设定目标呢?人对自身的了解不够全面,一旦计划得非常具体(Specific?),就抹杀了其它的可能。有时,人生目标的达成所需时间不可能有所限定(Time-Bound?),也很难衡量(Measurable?)。

所以在生活中设置目标,本来就不够SMART。目标会创造一种期望,一旦我完成不了,或多或少都会感到失望。缺少灵活性的目标会出现很多问题。比如健身的[继续阅读…]