冥想基础:对情绪的体悟和平息

冥想

这些日子和几位朋友聚会的时候都会聊起冥想(Meditation)。我察觉到大部分人对冥想有些误解。有人认为冥想只是用来放松。有些人以为冥想是坐在那里深入地思考。有人认为冥想应该是和尚或其他修道者才能用的技巧,也有人觉得冥想完全是迷信或者传说,只在武侠小说里才会出现。

为了澄清,我就写几篇博文谈谈冥想吧。我不是冥想的专家,只能说跨过了初级阶段,在体验中有点点想法。知道哪些对自己有用,哪些只是悬乎的东西。

其实冥想是个很简单的概念。冥有很多种意思,可以是闭目,也可以是潜心,或者沉默。我倾向于潜心这个意思。冥想,不一定要闭目,也不一定要沉默,但集中精神是必须的。想,应该是不受限制的随想。[继续阅读…]

独立

谈谈正在发生的两个事儿,一个是关于事业的独立,另一个是精神的独立。最近2个月没有写,是因为这两个事儿很大程度地改变了自己的方向,花了不少时间沉淀。

独立咨询人

从去年11月份开始,我一直在洛杉矶的食品公司做国际商务开发,主要的业务是出口公司的产品到亚洲和南美国家。和看上去风光迷人的500强相比,我更喜欢这家普通公司的氛围,同事间相处更像一家人。工作给我很多旅行的机会,无论是工作职责,薪水,工作地点还是灵活程度都没有任何可以挑剔的地方。按照正常的发展,5年内可以拿绿卡,7、8年内买套带花园的别墅,到时候或者有闲钱去创业。早九晚五,周末在加州玩耍,放假去东岸或者欧洲。

这样的轨迹很舒适,但问题是,我缺少一种归属感。我指的不是国家的归属感,而是事业。我喜爱这个行业,对食品的兴趣也逐渐提升,但工作始终是工作,我等不了5年拿到绿卡后再去做自己喜欢的事情。30岁前后的几年,我想花在我最喜爱的地方。[继续阅读…]

梦想家和行动家

每次回国见朋友,吃饭喝茶,总逃不出讨论未来计划这个话题。

两年前见某朋友时,谈到他业余时间充足,可以做一些副业。两年后的今天,我问他副业搞得如何,他说现在有了小孩,暂时没有时间搞副业。我喜欢讨论人生和理想,但不乐意见到这种情况。

洛杉矶有个很大的创业群,主要聚集在圣莫尼卡区域。偶尔我会参加一些创业团体组织的聚会。这些聚会每次都有三五十人参加。我发现很多参与者来创业聚会,无非是来凑凑热闹,谈谈理想。真正带着项目,有决心找人做事的只有那么几个而已。[继续阅读…]

写给自己的生活

如果我说自己遇到了写作脑闭塞(writer’s block), 你可能会觉得好笑。算起来我也只写了那么几篇文章,哪来写作脑闭塞。其实,这个问题的本质不是数量。

我常纠结于到底是给读者写,还是给自己写,这是个需要琢磨的问题。一般情况下,构思文章时我总会竭尽全力去思考如何可以找到一个题目下更多有价值的信息给读者,而忽略了一些随即产生的灵感。这些灵感常常只能构成篇幅很小的文章。我对这类短小的文章比较畏惧,怕读者不理睬,不受启发,因而都被我藏匿在Evernote里面。时间一长,使用这些文章的冲动便消失殆尽。没有冲动和灵感支持的写作像白开水:内容或许有了,但实在平淡。[继续阅读…]

如何塑造个人品牌?

我白天的工作是帮助一个美国食品公司进驻国际市场。进驻一个国家,会牵涉到很多问题,其中非常重要的一点是品牌塑造。作为一个美国的本土品牌,该品牌需要根据品牌本身特有的价值和市场的需求,重新塑造品牌形象,以吸引当地的消费者。

个人也需要一个品牌,由我们去打造和经营。我曾经认为,个人形象和个性基本是爸妈基因的遗传,加上人生经验,教育和职业经验的塑造所逐渐形成。可最近几年的经历完全改变了我的想法,个人品牌塑造,内在性格是基础,但完全可以由本人有意识地去引导。

有人将个人品牌塑造和明星的包装相提并论。他们认为这只不过是形象的包装,是一种伪装。维基百科上,个人品牌塑造被定义为,是对外部的包装,整合身体、穿着、外表、知识,展示出一个独特的个人形象。[继续阅读…]