如果你还纠结于设立和完成目标这点事儿

目标

曾经有很长的一段时间,我一直把设置目标作为爱好,在任务清单上不断创造短期和长期目标。但这一年来,我意识到目标的设置和完成这样的机制根本就不适合我的生活。

设置目标,需要SMART(Specific, Measurable, Acheivable, Relevant, Time-Bound),这在公司和组织的运行中必不可少。而为人生设定目标呢?人对自身的了解不够全面,一旦计划得非常具体(Specific?),就抹杀了其它的可能。有时,人生目标的达成所需时间不可能有所限定(Time-Bound?),也很难衡量(Measurable?)。

所以在生活中设置目标,本来就不够SMART。目标会创造一种期望,一旦我完成不了,或多或少都会感到失望。缺少灵活性的目标会出现很多问题。比如健身的[继续阅读…]

2013年度回顾和新年展望

我们对一天能完成的任务数量都非常乐观。早上起来爱拖延,先看看新闻听听音乐,尽量拖延开始做事的时间,结果一天下来做好的事情很少。可我们对一年所能完成的事情却非常悲观,因此也不乐意去做长期计划,从小事情做起。去年年底,我并没有对2013年做任何计划,但现在回过头去发现自己低估了一年可以完成的种种。

2013年回顾

如果说2012年是找回自我的一年,那么2013年则是这个自我质变的一年。从洛杉矶搬到上海,从雇员变成独立咨询,开始每天冥想和运动。意识上的提高前所未有,对生活的理解和掌控也远非一年前所能比。[继续阅读…]

为什么年轻人也应该立遗嘱?

马克今年77岁,身体并不算硬朗。前些天和我在Skype上视频,不经意间提到立遗嘱的事。第二天早上收到他的邮件:

“If you spoke to Carolyn after I’m gone, she would say there’s a spare space alongside our mother in a grave at Sandgate, the Newcastle cemetery.

I’m sure that Père-Lachaise would give me to you in a container and ready for posting. I wouldn’t mind that if it would please Carolyn.

The simplest solution remains the Père-Lachaise Crematorium and the Jardin des Souvenirs.”[继续阅读…]

平衡的生活

平衡生活

远航将生活分为8个部分:健康、物质财富、家庭和情感、职业、社交、见识和技能、娱乐、灵魂。忙碌的日程常让我们过于注重其中的一两个部分,比如财富或者社交。专注于某一件事情的时候的确能产生高效能,但绝不等于我们可以忽视生活的其它方面。因为这些区块相辅相成:在其中一块取得成功,有助于其它区块的发展,但同时,如果某一个块远远落后,那么也会拖累生活的其它部分。

家庭不和谐会影响职业发展、财富积累、社交甚至精神健康。身体不健康导致精力的降低,也必然牵涉到家庭、职业和社交。灵魂的落后会阻碍对人生大方向的把握,使其它各方面都会不同程度地受到牵连。

一区块的成功只能间接影响其它区块的发展,但绝对不能挽救其它区块的失败。因此要拥有让人满足的生活,我们必须时刻注意保持这8个方面的平衡。当然你也可以根据自己的情况,选择最重要的几个生活元素。[继续阅读…]

早起的5个好处和5个技巧

早起,时间管理,效率,自律

自从决定创业起,一直都坚持早起。这是我以为人生中最好的习惯之一,所以迫不及待想和大家分享早起的好处和技巧。

早起的5个好处

1. 感谢生命。每天早晨6:30,起床,拉开窗帘,打开窗,呼吸新鲜空气。清晨一片寂静,是冥想的好时机。晴天空气透彻,微风拂面;雨天湿润,聆听雨声。这时候一切都是如此真切。远航常常在此刻对生命充满感恩和敬意,庆幸自己可以享受接下来的一天。

2. 早起锻炼。早上没有电话骚扰,也没有汽车的尾气污染,是慢跑的好时候。早起锻炼的另一个好处是不容易被各种突如其来的事情所取消。也许和曾经的我一样,你可能常常下班以后去健身,但总会因为会议,聚餐,回邮件而耽误并最终取消锻炼的计划。[继续阅读…]