如果你还纠结于设立和完成目标这点事儿

目标

曾经有很长的一段时间,我一直把设置目标作为爱好,在任务清单上不断创造短期和长期目标。但这一年来,我意识到目标的设置和完成这样的机制根本就不适合我的生活。

设置目标,需要SMART(Specific, Measurable, Acheivable, Relevant, Time-Bound),这在公司和组织的运行中必不可少。而为人生设定目标呢?人对自身的了解不够全面,一旦计划得非常具体(Specific?),就抹杀了其它的可能。有时,人生目标的达成所需时间不可能有所限定(Time-Bound?),也很难衡量(Measurable?)。

所以在生活中设置目标,本来就不够SMART。目标会创造一种期望,一旦我完成不了,或多或少都会感到失望。缺少灵活性的目标会出现很多问题。比如健身的时候,设定好推杠铃3组,每组分别推12-10-8次。假设在第三组推第五次的时候已经感觉手腕不舒服,那么最好就停下来。而目标机制不太灵活的人会很顽固地去完成推8次的任务,结果手腕受伤也就不那么让人惊讶了。

我仍旧设置短期目标,但不再纠结于是否完成。那长期目标呢?我认为对于30岁以下的年轻人,因对自我的了解非常有限,加上可塑性很强,绝大部分超过6个月的长期目标完全没有必要。

对于人生的走向,生活宗旨起到的指导作用远胜过长期目标。相对于长期目标,生活宗旨没有终点。它由几个人生价值组成,没有时间限定,没有具体事件,但有足够的时间和空间操作。它的优点也是它的缺点,因此需要将生活宗旨与短期的目标相结合。简单地来说,就是通过生活宗旨的指引,创造和完成短期目标。

另外,我不再建议公开自己的计划。计划公开后,我们会在朋友圈收到很多的赞美,那种自我催眠般的成就感反而不利于行动。这是我个人的体验。Derek Sivers在TED上也分享过这个话题。但也有一种例外,那就是当我们公开计划以后,设定靠谱的奖励和惩罚机制这种情况下。

所以,今天我不和你分享任何新年目标,就谈谈我在做的一件事。

奋豆

这个就是我之前提到的thinkr。我想把这个平台做得更活泼一些,就将其改名为奋豆。正好在这里分享两个奋豆原型卡通草稿。

fendou

两年前,还未回国以前就已经有了创造这个平台的想法。这几年来,我一直希望通过自己的力量传播和分享个人成长的知识,但无奈受限于时间和精力。我的文章常常带有很多个人色彩,只适合很小众的一批读者(恩,说得就是你)。所以我计划着推出一个可以汇集其他作者的平台,同时加入音频和视频形式的素材,让大家受益更多。

筹备奋豆的过程并不顺利,大部分是源于我个人的挣扎。我有志在冥想上有所精进。一旦开始运营奋豆,多半会耽误我的练习。10月份开始筹备,找合伙人,讨论路线和内容。从12月份底到2月初,项目的筹备暂停,一直到2月中旬回国后,重新开始筹备。这中间2个月的时间内,做了很多阅读、思考和冥想,也对自己适合做什么,想做什么,以及这个世界是否需要我去做什么,有了在我看来更清晰的认识。

冥想的最终目的与爱和慈悲心有关。按佛学的说法,坚持正确的打坐训练多年,自我(ego)会完全消失,慈悲心会越来越强烈,那时就可以拯救苍生了。我想,为什么不现在就做点实实在在的事情呢? 😉

没有花哨的故事讲给你听。只是希望通过奋豆,提供给你和你的朋友们一些实实在在的成长资讯。

奋豆的公众号(fendouco)已经上线一周。奋豆的内容方向包含了效率工具,技能,生活方式,思维,心灵。内容的形式主要是文章和视频的结合。文章一篇一篇写,视频一个一个做。至于能走多远,能走多久,我们没有计划太多。

博客

博客仍旧会不定期地更新下去。

你或许注意到最近的大部分文章都围绕冥想来展开。冥想在过去的两年里对我的帮助非常大,所以我希望把那点极有限的冥想知识传播给大家。围绕冥想展开的文章、音频和视频会继续出现在博客中。

除此之外,其它文章的内容会更接近我个人的生活。而与我个人生活没有直接联系的材料都会在奋豆上发布。

非常感谢你一直以来的关注。

原文链接:http://yuanhang.me/goal-setting-and-fendou/