如何更好地利用挤出来的时间做一件事

我总是听到这样的说辞:“我真希望能多读一些书呀!” “我真想学好英语!”“我应该多去健身!”那么不读书,不学英语,不健身的理由呢?没有时间!?

自从搬到洛杉矶以后,我少有读书的空闲,浑身不自在。我因此责问自己为什么不读书呢?首先搬出来的借口是“没有时间”-白天上班,晚上加班,空余要健身,做自己的商业项目,写博客等等。

但只要稍稍一想,时间完全是可以挤出来的。我可以花一个小时的时间在器械房折腾,效果却远不及30分钟的高强度训练营(健身俱乐部的训练课程)。一天花在手机应用上的时间加上随意浏览网页的时间可能超过1个小时。借口没时间背单词,何不提早起床15分钟呢?

所以时间总是可以挤出来,关键是如何更好地调整自己去利用这些空出来的时间,来完成你特别在意的一件事情,无论是阅读,创业,还是学习一门技能,或者是花更多时间和家人在一起。

首先需要确定这件事的确对你很重要

很多同学常常心血来潮想要健身,学舞蹈,写博客,几天后这种热情逐渐消退,所有的计划都是一并取消。在花费心思将其融入你的生活之前,考虑一下这件事对你有多重要。每个人的精力和时间都是有限的,对事物的专注力也有高有低,如果这件事的确在你目前阶段的生活很重要,那么将它放在你任务清单的前几位,竭力去完成。

给这件事腾出一个特定的时间和地点

我常希望在睡觉以前可以在床头阅读半个小时,但最后总是事与愿违。因为总是带着手机上床,阅读没几分钟要是有一条新短信或者Email,立即就把我从书中抽离出来。阅读不像看邮件,要求一段时间才能进去状态,在手机和书之间来回很分散精力。所以我下定决心,10点半必须进卧室阅读,将手机留在卧室外面。这样一来半小时的时间就完全成了阅读时间。

一个阅读的角落,无论是床头还是沙发,亦或是房间的一个角落,都可以成为固定的阅读地点,让你更快进入阅读状态。这个道理和很多人喜欢去图书馆读书一样,氛围的塑造很重要,可以直接影响到你的效率。这个角落不允许手机和其它事物的打扰,只有你和你的书。

对于锻炼也是一样,最好的方法是腾出早上/旁晚固定的一段时间,哪怕15-20分钟,进行比较高强度的训练。地点上最好也能固定,这样可以形成一个固定的路线。比方说上班或者下班路上去健身房,比较不容易找借口取消锻炼。

利用闲散的时间

这一处和上面没有冲突,有些活动,比方说背单词,简单的锻炼可以在较短的时间内完成,因此可以利用一些闲散的时间,比方说在地铁公交上背单词,在煮饭的或者看电视的时候做俯卧撑或者几个瑜伽姿势。每次有约,我总是不忘拿上我的Kindle,这样即便对方迟到,我也不会干等着,可以阅读一些短文,或者较轻松的读物。

变换形式

通过变换事物的形式,将其更合理的融入自己的生活。如果你没有时间阅读,那么听有声读物吧-走路的时候,煮饭的时候,做家务的时候。听有声读物可能未必有阅读书籍这么容易记忆,但绝对是高效获取信息的好办法。

如果没有结余的钱或者实在挤不出时间去健身房,那么不妨在家通过自身的体重或者简单的器械做一些训练(网上的教学视屏很多)。我通过Youtube上的视频自学瑜伽,后来证实效果和瑜伽教练教课不相上下,同时也节省了路上的时间和授课费用。

如果嫌书籍太重,不容易携带,那么买一个Kindle。远航我在购买Kindle后,阅读时间大幅度提升,因为它可以在我的办公室,床头,公文包内,甚至裤袋里,随时随地可以阅读几百上千本书籍。

加入或者创造一个组织

加入一个和你想完成事情有关的俱乐部,或者和朋友组建一个学习小队,是创造氛围,提供给你额外动力的方法。同时俱乐部内成员间或者小队内队员们的相互分享和探讨也能提高技术。我记得大学时候我们有一批一起考GMAT/GRE的朋友,每天都混在一个地方自习,相互讨论和鼓励,给那一段略为艰难的时光带来很多乐趣。

将其变成一个习惯

我们发现很多事情总需要花费很大的动力去做,比方说阅读、锻炼、学语言,是因为我们在行动之前做任何决定时都需要花费一定的精力。

或许你常在阅读和看电视间犹豫,挣扎之下才不情愿地关掉电视机,又或者你会在睡懒觉和早起锻炼间犹豫,最后还是选择躺在暖暖的被窝里。习惯是跳过决定过程的最好方式。当然在形成习惯的时期需要我们花费更大的精力和毅力,但习惯一旦形成,所有的事情都如植入你的脑神经一样,成为你生活的一部分。关于培养习惯,请阅读http://yuanhang.me/habits/

享受过程

我偶尔会遇到几本广受欢迎的书籍,期待可以享受阅读这些书。可结果是,越进入其中,越发现不对自己的胃口,或是因为不喜欢作者的写作手法,或是觉得没有什么实质内容。总之我需要逼迫自己才能读下去。如果不喜欢所做的事情,很容易造成拖延,效率不高,那么要为其挤出时间也就没那么容易了。相反的,如果我期待着阅读一本书,那么一到阅读时间我会毫不犹豫停下手头其它的任务。

所以尽可能寻找自己喜欢的材料进行阅读,找喜欢的阅读、锻炼、学语言的方式,享受其中。