平衡的生活

平衡生活

远航将生活分为8个部分:健康、物质财富、家庭和情感、职业、社交、见识和技能、娱乐、灵魂。忙碌的日程常让我们过于注重其中的一两个部分,比如财富或者社交。专注于某一件事情的时候的确能产生高效能,但绝不等于我们可以忽视生活的其它方面。因为这些区块相辅相成:在其中一块取得成功,有助于其它区块的发展,但同时,如果某一个块远远落后,那么也会拖累生活的其它部分。

家庭不和谐会影响职业发展、财富积累、社交甚至精神健康。身体不健康导致精力的降低,也必然牵涉到家庭、职业和社交。灵魂的落后会阻碍对人生大方向的把握,使其它各方面都会不同程度地受到牵连。

一区块的成功只能间接影响其它区块的发展,但绝对不能挽救其它区块的失败。因此要拥有让人满足的生活,我们必须时刻注意保持这8个方面的平衡。当然你也可以根据自己的情况,选择最重要的几个生活元素。

衡量生活是否平衡的工具

1. 远航推荐大家使用一个简单的方法,对自己的生活是否平衡有一个比较直观的了解:

使用以上8个区块或者列出你自己的生活区块,然后逐一打分。分数可以按照自己的感觉来设置。远航使用3分制。1分是不满意,是重点努力的方向;2分是基本满意,但需要努力;3分是满意,需要维持。这种分制比较清除地勾画出目前的状况,同时也突出重点。

2.为了让整个画面更为清晰,我们可以采用一个叫生活圆轮的工具(wheel of life)。这一工具被生活咨询师们广泛使用:

拿出一张纸或者打开一个Word等软件,将生活每个区块平均分布在一个圆圈边上,假如你有8个区块,那就均匀画出8个点,然后连接圆心到每个点。接下来通过你自己的分制将每条线平分成几段,比如用3分制就分成三段,并从里到外写上1、2、3。接着对每个区块打分,比如健康得1分的话,就健康那条线上1分那个点上做标记。所有区块都标记完后,将标记连起来。

以下是远航用Powerpoint做的生活圆轮。理想情况下,如果生活每个方面都非常平衡,那么用红线组成的应该接近于圆形,而目前这个形状并不均匀,也便说明目前远航的生活并不是完全平衡的。生活轮盘

3. Mindtools.com提供了一个更加方便的工具。虽然是英文版的,但我觉得相当不错。它的生活圆轮更为完整,包括家/环境、爱人和感情、健康、学习和成长、职业和工作、财富、家庭和朋友、社区、娱乐、灵魂这10个方面。对比之下,比远航多了家/环境和社区两块。你可以直接在“Draw your own wheel”这一栏中输入评分,然后在“View your wheel”中查看结果。建议你打印或者保存在电脑中,并有规律地参考。

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生活圆轮的使用主要是给你一个比较直观的印象,哪一块需要你保持,哪一块需要你努力。除此之外,还需要注意以下两点。

首先,当考虑自己的生活是否平衡的时候,你应该问自己以下这一类的问题。

我目前的健康和体质怎么样,应该达到什么样的水平?

我的职业发展如何,我想发展到什么层次?

我的社交圈现状怎么样,什么是我社交的目标?

也就是说,你既要搞清除目前所处的状态,也需要设定一个在一定时间段比较稳定的目标。这样让你在评分时候有个参考的依据,而不是胡乱比较。假如你的目标是保持健康的身体,那么也许目前每天一次锻炼,健康地饮食和作息就足以让你在健康这一项上得到满分。此时如果目标不清晰,今天要保持健康,明天想练就健美身材,那么努力程度和方向也就不一样了。不要三天两头改目标,也没有必要和别人去比。只有自己满意,人生才能达到一定的平衡。

第二,我们需要每周或者每月总结和计划。骑一辆脚踏车的时候,我们视线一直在前方和自行车间来回,否则容易失去平衡。日常工作是把握自行车的前进,总结和计划是查看自行车的前方并调整方向。这两个元素都不可或缺。

在总结和计划的时候,要退一步,以一个旁观者的眼光来观察自己的生活。远航在每个星期天会对自己一个星期来的生活工作情况做一个小结,给人生的每个方面都总结和打分。对于满意的方面继续保持良好势头,对于不满意的则通过下一周的时间来做调整。

照片来自:pshutterbug

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  1. […] 首先可以根据我的文章,来为自己生活的每个部分打分。打分完成后,选择一个分数最低的作为努力方向,并制定一个切实可行的计划。比方远航自己在事业和财富上分数最低,那么便将这两块做为我接下来6个月的努力方向。其中财富得分最低,那么我将设立自己的公司,运作并产生第一笔利润作为首要的目标。写作,作为我的事业,成为次要目标。 […]

  2. […] 前些年网络上流行九宫格日记。大意就是通过在9个格子内写生活中8到9个方面的内容,以寻求平衡。九宫格写日记,只适合那些仅仅需要简单总结生活的群体,但我认为它的格式单一,局限篇幅,不容易扩展。对于那些有志提高文字驾驭能力的人群,还是空白的文档来得更直接,刺激灵感。当然,我们可以吸取九宫格的优点,首先选取生活中最重要的几个元素,每天除了一些零散的想法以外,可以就每个元素都逐一总结。 […]