选择轻旅行

去年写《简约主义之家》的时候还住在洛杉矶。后来搬到上海,我所有的行李只有一个大拉杆箱,一个小拉杆箱,一个公文包,一个双肩包。没有邮寄任何包裹,一个人就去了机场,一个人搬到上海的新公寓。

搬家和旅行当然有区别,但本质上一样,从一地到达另一地,去探索新的文化和生活方式。简约主义的旅行,就是把时间和精力都放在旅行本来的目的上。

过去5年,我去过不少地方,多少还有一些旅行的经验。去年多半是为了出差和看亲友,可一年也飞了大约20万公里。回头看看,必须带上的东西很少。带得少,花更少的时间在旅行的准备上,走起来轻巧,也更关注旅行本身带来的享受。 所以我推崇轻旅行,自己虽没有做到极简,但比5年前手忙脚乱的情况要好上很多。 [继续阅读…]

2013年度回顾和新年展望

我们对一天能完成的任务数量都非常乐观。早上起来爱拖延,先看看新闻听听音乐,尽量拖延开始做事的时间,结果一天下来做好的事情很少。可我们对一年所能完成的事情却非常悲观,因此也不乐意去做长期计划,从小事情做起。去年年底,我并没有对2013年做任何计划,但现在回过头去发现自己低估了一年可以完成的种种。

2013年回顾

如果说2012年是找回自我的一年,那么2013年则是这个自我质变的一年。从洛杉矶搬到上海,从雇员变成独立咨询,开始每天冥想和运动。意识上的提高前所未有,对生活的理解和掌控也远非一年前所能比。[继续阅读…]

通过了解习惯形成的原理以更有效地养成好习惯和改掉坏习惯

买了一年的健身卡,去了健身房没几次。在寺庙参加完禅修,自己一个人却静不下心来打坐。渴望多看书,茶几上的书面已经起了灰尘。尝试早起,坚持不了一个礼拜就开始睡懒觉。企图戒烟数次,最终还是放弃。大部分的读者都有过类似的尝试树立好习惯或者改变坏习惯而失败的经历。要有效地养成好习惯,改变顽固的怀习惯,光依靠组织,或使用意志力是远远不够的,而需要我们了解习惯本质上是如何形成的,再根据个人的情况制定相应的策略。部分原理来自Charles Duhigg的《The power of habit》,我在此根据个人的经验总结并延伸。

人类的任何行动都离不开触发点和奖励这两个因素。习惯,也就是重复的行动,其形成以触发点作为起点,以奖励作为结束。 [继续阅读…]

为什么年轻人也应该立遗嘱?

马克今年77岁,身体并不算硬朗。前些天和我在Skype上视频,不经意间提到立遗嘱的事。第二天早上收到他的邮件:

“If you spoke to Carolyn after I’m gone, she would say there’s a spare space alongside our mother in a grave at Sandgate, the Newcastle cemetery.

I’m sure that Père-Lachaise would give me to you in a container and ready for posting. I wouldn’t mind that if it would please Carolyn.

The simplest solution remains the Père-Lachaise Crematorium and the Jardin des Souvenirs.”[继续阅读…]

如何高效地独自(在家)工作或学习

从洛杉矶搬到上海近2个月。虽然以前每年都会来上海看朋友,和居住却实在不是同一码事。环境和人文素养这些问题我并不介意,只是工作环境的变化却出乎意外地成了一个不小的挑战。

在静安区找了一处尚可的小区公寓。原先准备找个办公室工作,结果公寓附近的几处办公楼或是没有空位,或是不甚理想,所以干脆就安心在家工作了。

我协助目前的公司做国际商务开发,将公司的产品出口到美国以外的国家。从市场调研,开发适合当地需求的产品到联系客户,参加展会,草拟合同等全部都是自己来做。除了和老板每个礼拜通一次Skype,其余都是邮件交流。 [继续阅读…]