简约主义

简约主义

简约主义的核心是关注必要的事物,去掉必要以外的。简约主义是生活、工作、待人、处事的原则,对自由、轻便和简单的追求。

为什么追寻简约?这个时代,社会强调得是”多“。做更多的事,了解更多的信息,买更多的东西。当我们关注数量的时候,却忽视了质量。我们催促自己去完成工作计划,忘记了如何将注意力集中在少数几个重要的事件上。我们从网站,微博,电视,杂志上查看没有营养的新闻和视频,却不去关注那些永恒的生活智慧。我们疯狂地购买更多的衣服,食物,娱乐产品,然后又花更多的时间去整理,搬运,修理和丢弃(包括脂肪)。

简约主义的好处在远航看来至少有三点:

1.简约的态度让你专注于真正起影响的事情,人和物。让你的思路更为清晰,减少不必要的压力。

2.因为你将有限的精力和事物集中在一起,因而你做事和待人的效率会得到大幅度的提高。

3.坚定的简约主义原则是对周围人的一种暗示,让你对别人提出的那些没有影响性的要求和任务说“不”。在工作中,假如你来者不拒,那么迟早你会成为大家的垃圾桶,将他们无法完成或者不愿意涉及的内容都扔给你。

简化的原则

明了对你人生最重要的事。无论是工作,交友,饮食,购物,简化的首要任务是搞清楚什么是对你重要的。向自己提出类似这些问题:这个任务对我的工作真得有帮助吗?这个朋友值得去花时间相处吗?这份午餐会影响我的健康吗?买得东西真的是必不可少的吗?

眼光要长远。今天你花很多时间读有意思的新闻,可这些新闻1个月后就不值一提了。你花很多时间完成一个项目,但如果预想这个项目在一年后不会对你产生职业或者生活上的影响,那么你该考虑花更少的时间或者干脆不去做这个项目。

不要被短暂的心理需求所主导。当你判断是否购买一件商品,或者考虑是否做一件事的时候,问自己这个决定是否来源于你的心理需求。比方说购买一个新款的手提包,你的心理需求是想要得到它来满足自己的虚荣心和被别人认可的需求。当你注意到这种现象的时候,你会有意识地控制自己。再比如工作中间忍不住看新闻,往往可能是你拖延心理的表现。远航建议你把这种心理需求写下来,这样会减少你非理智的欲望和心理。

学会说“不”。对于来自同事还是朋友的要求(工作,饭局等等),假如你的工作和生活列表已经相当沉重而这些要求并不重要的话,那么你应该学会说“不”。学会诚实地告诉他们你已经非常繁忙,同时不要留余地。当然要注意措辞,表示抱歉。你不会因为不做一项无关紧要的任务或者错过一个饭局而失去别人的信任和友谊。

循序渐进。简约的生活并不是一天就可以达成。每个礼拜花半个小时简约你的家,你的工作程序,你的网络,你的饮食,直到达成你想要的程度。

简约主义的几个例子

简约的日程表: Leo Babauta在他的博客中常常提到他一天只注重做三件事。远航觉得这是个简约工作的好方法。我们一天的精力有限,将注意力集中在最重要的三件事上,有效减少压力,而工作效果也可能比一天塞满了任务要好得多。每天晚上睡前写下这三件事,第二天起来后马上进入工作状态。在做完这三件事后,再处理那些杂七杂八的小事情。在决定事情轻重的时候,要问你自己,哪件事情对我的影响最大(可以从一个星期,一个月,甚至于一年之后的角度来考虑),哪些事情可做可不做。当然具体的工作列表需要根据个人的情况来定。

简约的个人邮件和消息查询: 远航曾经每天至少查看20次邮件,由于用邮件客户端,有任何新邮件,我都会不由自主地中断手头的工作去查看。这样不仅不利于提高手头工作的效率,也会花更多的时间在查看和回复邮件上。对于手机上的消息也是如此。所以远航开始约束自己查看邮件和消息的时间(目前是一天三次,早上10点,下午15点,晚上20点),将新邮件和消息的提示关掉。即便对于工作围绕邮件来进行的朋友,尽可能整合查询和回复邮件的时间,而不是来一封回一封。将邮件和消息的内容写得直截了当,简洁清楚。远航写邮件基本上都控制在5-10行之间。无论是工作还是私人感情,除一部分特殊情况,深入交流的方式最好还是通过电话和面谈,所以不要在邮件和短消息上做太多的文章。

简约的组织: 尽可能将纸质文件转化为电子文件,方便储存、携带和搜索。将所有的邮件放在一个邮箱(整合邮箱),所有的纸质文件放在一起,将没有必要保存的邮件和文件都删除和销毁。把办公区域整理干净,除了每天都需使用的部件比如电脑,电话,笔等之外,都尽可能不要放在桌面上。一来不容易分心,让你感觉心平气和,二来有足够的空间写字或者展开文件,也容易清洁。

简约的社交: 你需要几个真正交心的朋友,而不是只限于嘘寒问暖,分享给你八卦新闻的路人。考虑一下你的Facebook,QQ,人人上有多少个你可以称之为真正的朋友。100个?50个?也许更少。你真得需要每天查看那些普通朋友的日常动态吗?考虑一下这些社交网络是否真得能增进友情。也许它们更多的是在浪费你的时间。

简约的饮食: 简约的饮食在于吃得清淡,精致而平衡,每次的食量让你有几分饱已足够,可以进而减少每次的量而适当增加进食的次数(所谓的“少食多餐”)。这种饮食方式有利于降低肠胃负担,保持头脑清醒。在饮食时,最好不要同时看电视或者看书,认真品尝食物的口味,有助于消化。

简约的物质生活: 简约主义的意义在于,你更注重于生活,而不是东西。当我们开口闭口都在说要买这个要买那个,当你生存的目的一直是在为了购买某件东西的时候,你有没有问过自己你到底为了什么而活着。更多关于简约物质生活的内容,请查看远航的《简约主义之物质生活

简约主义参考点

每个人的生活方式都非常不同,追寻的点也有所不同。花一些事件思考一下你生活中哪一块负重过多,哪一块你希望可以简化。远航列了几个点,你可以通过自己的情况列出自己需要简化的区域。

– 工作技巧

– 工作项目

– 邮件和消息

– 社交

– 饮食

– 电脑,手机,和其他电子产品的软件和应用

– 书籍,报纸杂志等资料

– 衣服

– 家具,装饰品和工具

图片来自: Anie*