学会独处

独处,生活艺术,意识,个人发展,个人提升

我们从幼儿园开始就学习与人相处的技巧,却很少听到独处的道理。现代社会推崇的是社交,喜欢独处的人会被认为缺乏社交能力甚至患有精神疾病。

社交培养友情、亲情、商机,创造学习不同思维和文化的机会,同时也使我们的个人价值得到认同。但过度的社交往往弊大于利。叔本华最好地阐述了这一点。他在《附录与补遗》中说道,“在社交中人们必须相互忍让。聚会的场面越大,就越容易变得枯燥乏味。跟与己不同的人进行频繁的交往会绕乱心神,并被夺走自我。获取幸福的错误方法莫过于追求花天酒地的生活,原因就在于我们企图把悲惨的人生变成接连不断的快感、欢乐和享受。这样,幻灭感就会接踵而至;与这种生活必然伴随而至的还有人与人的相互撒谎和哄骗。” 南桥在他的博客中提到,“喧闹的社交场合,交流的质量往往是一木桶原理,交流往往会跌落到最没思想者的水平,因此很多社交聚会才如此愚蠢而无聊。” 这个社会充斥着越来越多让人无法安心独处的事物。即便一人呆在家,我们还是摆弄着网络、电视、电话。社交网络之类的科技虽然增加了信息交流的频率,但沟通的质量却远远下降。

从创业开始,远航需要花很多时间独自工作,因此也有了不少独处的心得。学会独处不是“宅”,不是反社会反人类,而是学会与自己对话。以前工作的时候,我每个周末一定会约朋友一起吃饭,聊天,逛博物馆,去酒吧。但总觉得缺少时间来了解自己。听起来是不是很可笑?活了几十年,与自己对话的时间少之又少。而似乎这是大多数人都有的毛病。

独处的好处

远航很赞同李豫成的话:“交流是能量的流动与释放;独处是能量的积蓄与储备,两者缺一不可,共同建构着人类的认同 — 他人的认同及自我的认同。” 独处是生活必需的一部分。

远航的很多想法产生于独自走路、旅行,或者静静阅读的时候。沃尔夫冈·阿马德乌斯·莫扎特说过,当他完全独自一个人的时候,特别是在旅途的火车上或者饭后的散步期间,亦或者在夜晚无法入睡的时候,灵感的到来变得最为流畅和丰富。克罗地亚发明家尼古拉·特斯拉也说,在隐遁一人的时候,精神更加锐利和敏捷。独自一人让思维自由跳跃,因为没有了外界的阻挠和侵蚀。也正是在独处的时候,思想才会走得更远更深。

只有与自己相处的时候,你才能找到自己内心的所需,真正认识你自己。宗教象征人物包括基督教的耶稣,佛教的佛陀和伊斯兰教的穆罕默德都在独处中得到升华。远航认为自己成长最快的阶段是创业开始的时候。没有同事,没有老板,我独自一人思考和摸索。也正是在这个阶段,远航找到了自己一生的追求-探索、成长和分享。学会独处的人往往拥有更多的自由,特别是内心的自由。独处常常可以培养出一个强大的内心,当我们真正开始享受独处的时候,自我思索的乐趣逐步地替代通过社交来实现的外部支撑。当我们学会独处,建立起一个坚定的价值观的时候,我们才能在这个喧嚣的世界行走得更加无畏和从容。

当我们花更多的时间独自相处时,社交的质量反而会大大提高。在餐馆我偶尔看到几个朋友或者情侣一起吃饭,面对面坐着不聊天而翻看着微博和短信,实在遗憾。这样既不尊重对方,也没有好好利用相处的时间。假如多独处,降低社交频率,我们会开始更有选择性地约见朋友,并尽可能挖掘每一次活动和对话的价值。

培养独处的一些方法

独处的能力并不是与生俱来的,多半是随着我们年龄和阅历的增长而逐渐形成。这个过程中我们需要降服不必要的、天然的社交冲动。以下是远航感觉比较有效的培养独处的方法。

早起。早晨5,6点非常安静,没有任何打扰。没有电视,手机,交通噪音和人们的交谈。只有你自己。

一天在某个时间段内关掉所有电子设备。不上网,不查看手机,不看电视。

花时间阅读。阅读是独处的好伙伴,也是让你独自一人进入另一个世界的好工具。

独自走路,独自旅行。可以去一个陌生的城市,也可以去一个熟悉的地方。可以在安静的山里看飞鸟野兽,或者在繁闹的城市街头看人来人往。

写作。写作让你安静,让你整理思绪。在社交中或多或少需要抑制自己的欲望和情绪,而我们可以通过写作来抒发情绪。

冥想。静坐或者躺下,倾听和感受自己的呼吸和心跳。这或许是让你安静下来的最好方法。

独处是一门真正的生活艺术。你学会了吗?

(图片来自Keoni Cabral)