展现脆弱的一面使你更吸引人

毫无保留地展现脆弱的一面,在我的友情中扮演着重要的角色。我每次来去巴黎,马克总是含泪迎送。下图是年初刚到巴黎时,马克为我开门的一瞬间,边笑边哭,眼泪在眼眶里不停地打转。与好友Steven初次会面时,聊上几句就觉得投缘。那个时候住在加州蒙特贝罗小镇,他还登门拜访。促膝长谈,聊到各自的困苦,声泪俱下。这样只见过两次就成了很要好的朋友。所谓惺惺相惜,不光是在兴趣和志趣上有相同的地方,更是对各自困苦的相互同情和支持。

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动物本能地需要时刻展现自己彪悍的一面,这是它们保护自己的方式。脆弱的一面不受自然界的惠顾,但在现代人类社会中,脆弱的意义完全改变了,却没有得到大家的重视。

我们一直得到的忠告是保持坚强,要争第一,变得更漂亮,变得更强大。如此灌输下,我们都习惯了时刻展现自己最好的一面,遮掩自己脆弱的一面。

可问题也随之而来,当我们拒绝自己脆弱一面的时候,也在不经意间掩盖了最真实的自己。当我们竭力去掩盖脆弱,辛苦不说,也有意无意地掩盖其它情感元素的表达。

什么是脆弱呢?

脆弱可能是一个不同于别人的或者达不到别人预期的特点:在性格,身体,爱好,性取向,信仰等等方面。

可能是在学业、事业、情感或者生活上所谓的失败。

可能是一个错误的决定,对事物的恐惧,甚至是一个白日梦。

大家不敢展示自己脆弱的一面,因为怕被误解,怕被打上标签,怕被拒绝。中国人说,家丑不可外扬,因为怕其他家庭的拒绝和冷落。这种害怕被拒绝的心理,使我们形成了一个心理防御系统,一方面保护我们的社交身份,同时也无可避免地封闭我们的心门。

脆弱常被误认为软弱。脆弱是人类的一部分,无可避免,又不愿意被人们提起。我们只是血肉之躯,我们会被拒绝,会生病、迷茫、摔倒。

奇怪的是,比较容易抓住别人内心的那一刻,往往是你展现脆弱一面的时候。你将自己赤裸地展示在别人面前,我们不是每天都会面对这样的赤裸,这种震撼力往往让对方自然而然地失去防线。有时候交流就像剥一个洋葱,最开始大家都停留在最外面的一层。只有你主动先剥去一层的时候,对方才会把自己里面的一层展示给你。

我们常常发现一些比较有经验的演讲者,总是拿自己的缺点和不堪回首的生活经历作为引入。他们把脆弱的一面放在大家面前,有效拉进和观众的距离。

怎么样接受并表达你的脆弱?

这是个很大的话题,非一篇博文可以驾驭。脆弱是基因的一部分,也会在成长过程中形成,实在复杂。我只是谈谈自己在探索脆弱一面时的一些想法。

​首先需要了解什么是自己的脆弱,每个人都有所不同。小时候,我胆小,不像邻家的孩子可以伸手在泥洞里掏泥鳅,或者抓来青蛙剥了皮烤火吃。我喜欢画画写字,喜欢音乐舞蹈。在那个90年代初农村小孩中间绝对是个异类,所以我被嘲笑,遂而被疏远。父亲从我6岁起一直在外地工作,母亲和我住在乡下一幢4层的大房子里,晚上我一个人睡常常躲在被子里发抖。可我是个要强的小孩,为了不让周围的人发现这个小男孩脆弱的一面,逐渐布置起一层防御系统。

对爬行动物和对空荡大房子的畏惧,和对被孤立的担心随着年龄的增长逐渐消失,但防御系统却挥之不去。我还是习惯于向别人展示自己强悍的一面,对自己的缺点和成长过程中痛苦的经历讳莫如深,这就导致我待人处事中给人的印象略显冷淡。

往往表面强硬或者冷淡的人,都拥有一个防御系统保护自己脆弱的一面不被揭示。只有分析并找出自己脆弱的一面和其来源,才能逐渐减弱防御系统,露出真实可爱的一面。

当你了解自己的恐惧后,学着慢慢去接受它。你需要爱自己,爱真实并且完整的自己。你是一个整体,脆弱造就了你的坚强。当我们和一个快乐的人交谈时,其最深刻的记忆多半是最不快乐的时光。当我们和一个成功的人交谈时,引导其成功的一定是那些失败的教训。当你直面自己的脆弱一面时,你才有机会去改进。

完全了解和接受脆弱的一面后,我们才能有意识地表现自己的脆弱。在合适的时间说说你的失败和痛苦,绝不是抱怨,而是叙述自己的人生经历。

如果你害怕,那么就和别人说你害怕。如果你不知道呢,就承认自己不知道。如果你犯了错,那就坦然地道歉。如果你受伤了,那么就和别人说你并不高兴。你会说,做起来可没那么容易。这的确是个渐进的过程,需要不断的练习。找到一个愿意看到你脆弱的一面,并不断给你鼓励的人。可以是你最好的朋友和爱人,或者一个心理咨询师。和他们说说你的缺点、回忆、畏惧和挣扎。当你尝试揭示自己脆弱一面,并被不断给予正面的鼓励之后,你在相对不太亲密的人群面前展露脆弱一面的勇气会有所增加。

我也建议你把那些经历写下来。你的思维和情绪需要一个渠道宣泄,而除了你自己,没有人会守在你周围24小时聆听。写作是与自己交谈,把脆弱的一面交给自己。将自己的故事写下来也有助于在与他人交流时更流畅地表达。

如果你暂时无法敞开胸怀将你的那一面毫无保留地展现给别人,那么请至少接受别人的脆弱。如果你有孩子,希望你能告诉他/她,爸爸或者妈妈和你一样也有脆弱的一面,所以我们不会要求你总是那么坚强。无论如何,我们仍旧会毫无保留地爱你。

注一:这篇文章躺在博客的后台已经有快一年了。原先我并不打算发出来,因为我自己也仍旧在探索自己的脆弱,并学会与之和睦相处,所以给的建议还不够饱满。今天重读了这篇文章,忽然觉得,我对文章的期望值正好展现了自己总是希望得到别人认可的脆弱一面。这么一想,就点了发表。

注二:关于脆弱的话题,Brené Brown做过一个TED演讲,让她声名大作。她也写过几本书,但我个人觉得无论是视频还是书籍都名不副实,并不值得一看。

– 远航,写于浙江嘉兴

原文链接: http://yuanhang.me/vulnerability-makes-you-beautiful